為鼓勵樂齡長者走出來拓展生活視野，成長心靈，新莊法鼓山社會大學自104年開始開設樂齡心課程。今年秋季班更進一步開設「走出健康 走出快樂-散步趣」班，鼓勵長者在輕鬆自在不造成身體負擔的狀態下，多散步健身同時呼吸大自然新鮮空氣，每次課程，講師李果林會以動中禪的方式帶領學員慢步戶外，進行提升心靈，了解文化，親近自然的小小輕旅行。

11/15是第五次的課程，一大清早學員們在捷運新北投站集合完畢，接著就到北投公園的草地上，聞著草木清香打八式動禪，讓學員能在沉靜心靈，放鬆身體後，用清楚自在的狀態開始當天的行程。

一路上走了3個多小時，參觀諸多景點，學員們歡聲笑語不斷，還會互相分享在社大其他課程所學到的知識，像看到喜氣洋洋的狀元紅時，分享在幸福種子盆栽班學到的種植方法及成果；或是交流年輕時的生活回憶，如看到黃槿時想到從前做粿時都用它的葉子墊底，或看到榕樹時想起老家的大榕樹，童年常在樹下遊戲玩耍。這次課程主要是安排到中華佛教文化館參訪、尋根，中華佛教文化館是由東初老人興建，接待的義工先帶學員到五樓禮佛，大家的心也隨著每一次跪拜的動作慢慢靜了下來，接著到二樓聆聽法師開示，法師用輕鬆易懂的方式讓人了解蒙山施食的意涵，學員們都聽得津津有味，也有來共修的民眾鼓勵學員多多來親近道場安定身心，參訪活動在愉悅的氣氛圓滿行程。

 

「走出健康 走出快樂-散步趣」課程中全體人員包括老師都是樂齡，這是一堂由樂齡帶樂齡的課程，老師是在退休後到法鼓山與眾人分享自己的心得， 70多歲的劉良麗是課堂上最年長的學員，也是所有學員中精神最好的一位，每次戶外課都是走在最前面神采奕奕，不曾喊過一聲累。有同學說：因為有這門課程，她才會走出來，旅遊就是要有人陪伴才有趣，只有一個人就提不起勁了，感謝法鼓山開設這門課程，讓她的每週四都充滿期待。新莊法鼓山社會大學針對各年齡層開設多種實用又有趣的課程，並在課程中帶入法鼓山禪修及四環理念，108年春季班預計將在108年2月開始報名，有興趣的民眾歡迎來電洽詢，電話：02-2994-3755。

◎文：謝宛真 20181120

◎圖：法鼓山社會大學提供 20181120