HOME   回社會大學   網站導覽   加入我的最愛
校區簡介
訊息公告
招生資訊
課程資訊
報名表下載
活動花絮
回顧與前瞻
諮詢信箱
教師專區
學員專區
義工專區
  【用手機開啟智慧生活】 上課時間因故調整至上午9:00~11:30,造成您的不變,敬請見諒。     新莊校區 110年(春季班)招生簡章出爐了!點我~~點我     新莊校區電話:02-2994-3755     新莊校區交通指南    
  HOME > 招生資訊 > 課程資訊
 
樂齡瑜珈
 
 
轉寄好友 友善列印 報名簡章下載 報名表下載  
課程名稱  樂齡瑜珈
所屬校區 新莊校區
課程期別  春季班
課程類型  樂齡課程
授課老師  劉亞珍老師(專業瑜珈老師)
上課地點  新莊校區4樓
學員資格  年滿55歲以上樂齡族
人數限制  20 人
課程理念  把瑜珈帶入生活化,課程中將以呼吸方面即調息,從肉體方面即調身,從心靈與精神方面即調心。讓銀髮族同學們怎樣來使用肌肉,還有柔軟度上面的訓練,運動永遠不嫌晚。
講授內容大要  

請自備:瑜珈墊、小毛巾、大毛巾、瑜珈伸展帶2條,請穿著舒適服裝。(瑜珈伸展帶可於開學後統一購買,2條約500)

 

週次

日期

課程內容

1

3/15

相見歡/瑜珈呼吸概念

2

3/22

基礎暖身(呼吸法)

3

3/29

山式/毛毛蟲/睡天鵝

 

4/5

清明連假,停課乙次

4

4/12

拜日式連串/雙人瑜伽

5

4/19

上犬式/蛇式/毛毛蟲變化式

6

4/26

戰式/下犬式/十字分根式

7

5/3

肌肉活動力/與耐力

8

5/10

提升身體整體體適能

9

5/17

蝴蝶式/坐姿前彎/三角式

10

5/24

鼻孔交替呼吸法/棒式/牛面式

11

5/31

流暢瑜珈/拜日式變化

12

6/7

成果分享

 

※課程講授內容將依學習狀況、教學場地及學習進度等各項因素做調整。

上課日期
上課日期 上課時段
2021/03/15 (一)
(開課日)
10:00 ~ 12:00
 
  站內檢索  
 
 
     
     
 
 
     
今日訪客: 97  昨日訪客: 112  累計瀏覽人數: 523281
聯絡我們   交通指南   版權宣告
版權所有 Copyright ©2008 法鼓山社會大學. All Rights Reserved. 最佳解析度1024 x 768 Designed by LAYPU Designed by LAYPU